Cocina Inteligente & Saludable

sii

Para Llevar

Pollo con Pasta Integral Latina para Llevar

Un plato latino casero, bajo en FODMAP, diseñado para personas con SII. Utiliza pollo y pasta integral, evitando ingredientes que puedan desencadenar síntomas según el protocolo personalizado. Ideal para llevar, con sabores suaves y fáciles de digerir.

Ver Receta

sii

Desayuno

Desayuno Latino de Salmón y Papa para SII

Un desayuno nutritivo y reconfortante inspirado en la cocina latina, diseñado específicamente para personas con Síndrome de Intestino Irritable (SII) siguiendo un protocolo Low-FODMAP personalizado. Este plato utiliza salmón y papa como ingredientes principales, ambos generalmente bien tolerados, pe

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Sartén de Cordero y Zanahoria Bajo en FODMAP con Romero

Una receta amigable para el intestino que presenta cordero tierno y zanahorias dulces, diseñada para personas con SII que siguen un protocolo personalizado bajo en FODMAP. Este plato estadounidense moderno evita desencadenantes comunes mientras ofrece un sabor rico y nutrición equilibrada.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Cordero Asado con Puré de Zanahoria y Hierbas

Receta saludable y sabrosa adaptada para personas con Síndrome del Intestino Irritable (SII), siguiendo principios Low-FODMAP con ingredientes brasileños. El cordero es marinado con hierbas frescas y asado lentamente, servido con puré de zanahoria cremoso y acompañamientos ligeros.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Ragout de Cordero Canadien Bajo en FODMAP

Receta saludable de ragout de cordero canadien adaptada al síndrome del intestino irritable, respetando el protocolo Low-FODMAP con ingredientes suaves.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula y Brócoli con Aderezo de Lima y Cilantro

Una receta baja en FODMAP diseñada para personas con SII, que combina rúcula y brócoli con ingredientes latinos seguros. Se enfoca en evitar desencadenantes comunes mientras ofrece sabores vibrantes.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula con Lentejas al Estilo Latino Low-FODMAP

Una receta saludable y baja en FODMAPs diseñada para personas con SII, combinando rúcula fresca con lentejas bien cocidas y aderezo latino suave. Se enfoca en ingredientes seguros según el protocolo Low-FODMAP personalizado, evitando desencadenantes comunes.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula con Banana Asada y Aderezo de Lima

Una receta latina saludable diseñada para personas con SII, siguiendo el protocolo Low-FODMAP. Combina la frescura de la rúcula con la dulzura natural de la banana asada, evitando ingredientes que puedan desencadenar síntomas. Ideal para identificar gatillos individuales.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Avena con Pescado al Estilo Latino Low-FODMAP

Una receta saludable y suave para personas con SII, que combina avena sin gluten y pescado blanco en un plato latino bajo en FODMAPs. Diseñada para identificar gatillos individuales según el protocolo personalizado.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Avena Cremosa con Yogur y Frutas Bajas en FODMAP

Una receta latina saludable diseñada para personas con Síndrome de Intestino Irritable (SII), siguiendo el protocolo Low-FODMAP personalizado. Combina avena sin gluten y yogur natural bajo en lactosa con frutas seguras, creando un desayuno o merienda digestiva y nutritiva.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Avena y Batata al Horno con Especias Latinas

Una receta saludable y baja en FODMAP que combina avena y batata, ideal para personas con SII. Sigue el protocolo Low-FODMAP personalizado, evitando ingredientes comunes que puedan desencadenar síntomas. La preparación utiliza técnicas de cocina latina saludable con especias suaves.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Avena Cremosa con Banana Asada al Estilo Latino

Una receta saludable y baja en FODMAP que combina avena y banana, diseñada para personas con Síndrome de Intestino Irritable (SII) siguiendo un protocolo personalizado para identificar gatillos individuales. Esta preparación latina utiliza métodos suaves de cocción para maximizar la digestibilidad.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Arroz con Cordero al Estilo Low-FODMAP

Una receta latina saludable diseñada para personas con SII, siguiendo el protocolo Low-FODMAP personalizado. Combina arroz integral con cordero magro, especias bajas en FODMAP y verduras seguras, ideal para identificar gatillos individuales.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Arroz con Banana Asada al Estilo Latino Bajo en FODMAP

Una receta latina saludable diseñada para personas con Síndrome de Intestino Irritable (SII), siguiendo un protocolo Low-FODMAP personalizado. Combina arroz blanco bien cocido con banana madura asada, ideal para identificar gatillos individuales mientras se disfruta de sabores tradicionales.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Arroz con Almendras y Verduras Low-FODMAP

Una receta latina saludable diseñada para personas con Síndrome de Intestino Irritable (SII), siguiendo el protocolo Low-FODMAP personalizado. Combina arroz blanco con almendras tostadas y verduras bajas en FODMAPs, creando un plato nutritivo y fácil de digerir que permite identificar gatillos indiv

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Arroz con Espinacas al Estilo Low-FODMAP

Una receta latina saludable diseñada para personas con Síndrome de Intestino Irritable (SII), siguiendo un protocolo Low-FODMAP personalizado. Combina arroz blanco bien cocido con espinacas frescas y especias seguras, creando un plato suave y fácil de digerir que respeta los posibles desencadenantes

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Tacos de Pescado con Ensalada de Maíz Bajo en FODMAP

Una receta latina saludable diseñada para personas con SII, siguiendo un protocolo Low-FODMAP personalizado. Combina maíz (bajo en FODMAP en porciones controladas) y pescado blanco, con ingredientes que minimizan los gatillos digestivos comunes.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Maíz y Cordero al Estilo Latino con Bajo FODMAP

Una receta saludable y baja en FODMAP que combina maíz (maíz en grano, bien tolerado en porciones controladas) y cordero magro, adaptada para personas con Síndrome de Intestino Irritable (SII). Se enfoca en ingredientes seguros según el protocolo Low-FODMAP personalizado, evitando gatillos comunes c

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Ensalada de Maíz y Almendras con Vinagreta de Lima

Una receta latina saludable diseñada para personas con SII, siguiendo un protocolo Low-FODMAP personalizado. Combina maíz (bajo en FODMAP en porciones controladas) y almendras tostadas, con ingredientes que minimizan desencadenantes comunes. Ideal para identificar tolerancias individuales.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Ensalada de Maíz y Rúcula con Aderezo de Lima Bajo en FODMAP

Una receta latina saludable diseñada para personas con SII, siguiendo el protocolo Low-FODMAP personalizado. Combina maíz (bajo en FODMAP en porciones controladas) con rúcula fresca, aderezada con lima y especias suaves para evitar gatillos digestivos.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Pescado con Lentejas al Estilo Latino Low-FODMAP

Una receta saludable y baja en FODMAP que combina pescado blanco con lentejas, ideal para personas con SII. Se prepara con ingredientes seguros según el protocolo Low-FODMAP personalizado, evitando posibles gatillos digestivos.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Pescado con Costra de Avena y Salsa de Tomate Baja en FODMAP

Una receta latina saludable diseñada para personas con Síndrome de Intestino Irritable (SII), siguiendo un protocolo Low-FODMAP personalizado. Combina pescado blanco suave con una costra crujiente de avena sin gluten, acompañado de una salsa de tomate casera baja en FODMAP y vegetales permitidos. Id

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Pescado a la Parrilla con Puré de Batata y Ensalada de Pepino

Una receta latina saludable diseñada para personas con Síndrome de Intestino Irritable (SII), siguiendo principios Low-FODMAP. Combina pescado blanco a la parrilla con puré de batata cremoso y una refrescante ensalada de pepino, evitando ingredientes desencadenantes comunes.

Ver Receta

sii

Almuerzo/Cena

Pollo a la Parrilla con Zanahorias Asadas al Limón y Cilantro

Una receta latina saludable diseñada para personas con SII, siguiendo principios Low-FODMAP. Combina pollo marinado con hierbas y zanahorias asadas con limón, evitando ingredientes que comúnmente desencadenan síntomas. Ideal para identificar tolerancias individuales.

Ver Receta