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Almuerzo/Cena

Arroz con Almendras al Estilo DASH

Una receta latina saludable diseñada para personas con hipertensión arterial, siguiendo los principios de la dieta DASH. Combina arroz integral rico en fibra con almendras tostadas, creando un plato bajo en sodio y alto en potasio, magnesio y calcio.

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Almuerzo/Cena

Arroz con Espinacas al Estilo DASH

Una receta latina saludable diseñada para personas con hipertensión arterial, siguiendo los principios de la dieta DASH. Baja en sodio y rica en potasio, magnesio y calcio, combina arroz integral con espinacas frescas y especias naturales.

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Tacos de Pescado con Ensalada de Maíz Fresco

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Tacos de Pescado con Ensalada de Maíz Fresco

Una receta saludable latina que combina maíz y pescado, diseñada específicamente para personas con hipertensión arterial. Sigue los principios de la dieta DASH con bajo sodio (<2000mg) y alto contenido de potasio, magnesio y calcio. Los tacos de pescado a la plancha se sirven con una refrescante ens

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Almuerzo/Cena

Maíz y Cordero al Estilo DASH

Una receta latina saludable que combina maíz y cordero, diseñada específicamente para personas con hipertensión arterial. Sigue los principios de la dieta DASH: bajo en sodio (<2000mg) y rico en potasio, magnesio y calcio. El maíz aporta fibra y antioxidantes, mientras que el cordero magro proporcio

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Ensalada de Maíz y Almendras con Aderezo de Lima

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Ensalada de Maíz y Almendras con Aderezo de Lima

Una receta saludable latina que combina maíz dulce y almendras tostadas, perfecta para personas con hipertensión arterial. Sigue los principios de la dieta DASH con bajo sodio y alto contenido de potasio, magnesio y calcio.

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Ensalada de Maíz y Rúcula con Aderezo de Lima

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Ensalada de Maíz y Rúcula con Aderezo de Lima

Una receta saludable de cocina latina diseñada para personas con hipertensión arterial, siguiendo los principios de la dieta DASH. Combina maíz dulce con rúcula fresca, tomates cherry y aguacate, aderezado con lima y especias bajas en sodio. Rica en potasio, magnesio y calcio, con menos de 2000mg de

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Pescado al Horno con Salsa de Tomate y Especias Latinas

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Almuerzo/Cena

Pescado al Horno con Salsa de Tomate y Especias Latinas

Una receta saludable latina que combina pescado fresco con tomates jugosos, perfecta para personas con hipertensión arterial. Sigue los principios de la dieta DASH con bajo sodio y alto contenido de potasio, magnesio y calcio.

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Almuerzo/Cena

Pescado con Lentejas al Estilo Latino

Una receta saludable y deliciosa que combina pescado y lentejas, diseñada específicamente para personas con hipertensión arterial. Sigue los principios de la Dieta DASH, con bajo contenido de sodio y alto en potasio, magnesio y calcio, todo en un estilo culinario latino.

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Filete de Pescado con Costra de Avena al Estilo Latino

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Almuerzo/Cena

Filete de Pescado con Costra de Avena al Estilo Latino

Una receta saludable y deliciosa que combina pescado fresco con avena, diseñada específicamente para personas con hipertensión arterial. Sigue los principios de la dieta DASH con bajo contenido de sodio y alto en potasio, magnesio y calcio, utilizando ingredientes típicos de la cocina latina.

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Pescado al Horno con Batatas Asadas y Salsa de Limón

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Almuerzo/Cena

Pescado al Horno con Batatas Asadas y Salsa de Limón

Una receta saludable de cocina latina diseñada para personas con hipertensión arterial, siguiendo los principios de la dieta DASH. Combina pescado blanco bajo en sodio con batatas ricas en potasio, magnesio y calcio, todo preparado con hierbas frescas y cítricos para realzar el sabor sin añadir sal.

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Pollo a la Parrilla con Zanahorias Asadas al Limón y Hierbas

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Almuerzo/Cena

Pollo a la Parrilla con Zanahorias Asadas al Limón y Hierbas

Una receta latina saludable diseñada para personas con hipertensión arterial, siguiendo los principios de la dieta DASH. Combina pollo magro con zanahorias ricas en potasio, usando hierbas frescas y especias sin sodio para un sabor vibrante.

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Guiso de Pollo y Cordero con Verduras al Estilo DASH

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Almuerzo/Cena

Guiso de Pollo y Cordero con Verduras al Estilo DASH

Un guiso saludable latino que combina pollo y cordero magros con abundantes verduras ricas en potasio, magnesio y calcio, perfecto para personas con hipertensión arterial. Bajo en sodio y alineado con la dieta DASH.

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Pollo al Limón con Brócoli al Vapor - Receta DASH

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Pollo al Limón con Brócoli al Vapor - Receta DASH

Una receta latina saludable diseñada para personas con hipertensión arterial, siguiendo los principios de la dieta DASH. Baja en sodio (<2000mg) y rica en potasio, magnesio y calcio, combina pollo magro con brócoli fresco en un plato sabroso y nutritivo.

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Ensalada de Pollo y Pescado al Limón con Aguacate

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Ensalada de Pollo y Pescado al Limón con Aguacate

Una receta latina saludable que combina pollo y pescado en una ensalada fresca, diseñada para personas con hipertensión arterial siguiendo la dieta DASH. Baja en sodio (<2000mg) y alta en potasio, magnesio y calcio gracias a ingredientes como aguacate, espinacas y limón.

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Cordero Asado con Zanahorias al Horno Estilo DASH

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Cordero Asado con Zanahorias al Horno Estilo DASH

Una receta latina saludable diseñada para personas con hipertensión arterial, siguiendo los principios de la dieta DASH. Combina cordero magro con zanahorias asadas, rica en potasio, magnesio y calcio, y baja en sodio.

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Cordero Asado con Ensalada de Rúcula y Limón

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Cordero Asado con Ensalada de Rúcula y Limón

Una receta saludable de cocina latina, perfecta para personas con hipertensión arterial. Combina cordero magro asado con una fresca ensalada de rúcula, aderezada con limón y especias. Cumple con la dieta DASH: bajo en sodio (<2000mg) y rico en potasio, magnesio y calcio.

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Cordero Asado con Tomates y Hierbas al Estilo DASH

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Cordero Asado con Tomates y Hierbas al Estilo DASH

Una receta saludable de cocina latina que combina cordero magro con tomates frescos, diseñada específicamente para personas con hipertensión arterial. Esta preparación sigue los principios de la dieta DASH, siendo baja en sodio y rica en potasio, magnesio y calcio, utilizando hierbas y especias natu

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Cordero con Espinacas al Estilo DASH

Una receta latina saludable que combina cordero magro con espinacas frescas, diseñada específicamente para personas con hipertensión arterial. Esta preparación sigue los principios de la dieta DASH, siendo baja en sodio y rica en potasio, magnesio y calcio, utilizando hierbas y especias naturales pa

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Albóndigas de Cordero con Avena al Estilo DASH

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Albóndigas de Cordero con Avena al Estilo DASH

Receta saludable de albóndigas de cordero con avena, diseñada para personas con hipertensión arterial. Baja en sodio y rica en potasio, magnesio y calcio, siguiendo los principios de la dieta DASH. Cocina latina nutritiva y deliciosa.

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Cordero con Batata al Horno - Receta DASH para Hipertensión

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Cordero con Batata al Horno - Receta DASH para Hipertensión

Receta saludable de cordero con batata al horno, diseñada para personas con hipertensión arterial según la dieta DASH. Baja en sodio, alta en potasio, magnesio y calcio. Cocina latina saludable.

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Almuerzo/Cena

Cordero al Yogur con Especias Latinas

Una receta saludable de cordero marinado en yogur con especias latinas, diseñada para personas con hipertensión arterial. Cumple con la dieta DASH: bajo en sodio (<2000mg) y rico en potasio, magnesio y calcio. El yogur ayuda a ablandar la carne y añade calcio, mientras que las especias aportan sabor

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Almuerzo/Cena

Cordero con Manzana al Estilo DASH

Una receta latina saludable diseñada para personas con hipertensión arterial, siguiendo los principios de la Dieta DASH. Combina cordero magro con manzanas frescas, rica en potasio, magnesio y calcio, y baja en sodio.

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