Cocina Inteligente & Saludable

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Almuerzo/Cena

Filetes de Pescado con Costra de Avena y Puré de Batata

Una receta latina saludable diseñada para personas con ERGE, que combina pescado suave con avena para crear una costra crujiente sin irritantes. Las comidas pequeñas y ligeras ayudan a evitar el reflujo, utilizando ingredientes que no relajan el esfínter esofágico inferior.

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Almuerzo/Cena

Pescado al Horno con Puré de Batatas Suave

Una receta latina saludable diseñada para personas con ERGE, que combina pescado suave y batatas cremosas en porciones pequeñas, evitando irritantes y relajantes del esfínter esofágico inferior.

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Almuerzo/Cena

Pollo al Horno con Zanahorias Asadas Suaves

Una receta latina saludable diseñada para personas con ERGE, que combina pollo magro y zanahorias asadas suavemente. Evita irritantes y relajantes del esfínter esofágico inferior, utilizando técnicas de cocción suaves y porciones pequeñas para facilitar la digestión.

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Almuerzo/Cena

Guiso Suave de Pollo y Cordero con Verduras

Un guiso saludable y suave que combina pollo y cordero magros con verduras cocidas, ideal para personas con ERGE. Evita irritantes comunes y se sirve en porciones pequeñas según las recomendaciones médicas.

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Almuerzo/Cena

Pollo al Horno con Brócoli Suave a la Latina

Una receta saludable y suave para personas con ERGE, que combina pollo magro y brócoli cocido al vapor en un estilo latino, evitando irritantes y relajantes del esfínter esofágico inferior. Perfecta para comidas pequeñas y fáciles de digerir.

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Almuerzo/Cena

Pollo y Pescado al Vapor con Verduras Suaves

Una receta latina saludable diseñada para personas con ERGE, que combina pollo y pescado cocinados al vapor con verduras suaves. Evita irritantes y relajantes del esfínter esofágico inferior, y es ideal para comidas pequeñas y fáciles de digerir.

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Almuerzo/Cena

Cordero Asado con Zanahorias al Horno y Puré de Papa Suave

Una receta latina saludable diseñada para personas con ERGE, que combina cordero magro asado lentamente con zanahorias al horno y un puré de papa suave. Evita irritantes y relajantes del esfínter esofágico inferior, utilizando técnicas de cocción suaves y porciones moderadas.

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Almuerzo/Cena

Cordero Asado con Ensalada de Rúcula Suave

Una receta latina saludable diseñada para personas con ERGE, que combina cordero magro asado con una ensalada suave de rúcula. Evita irritantes y relajantes del esfínter esofágico inferior, usando ingredientes suaves y técnicas de cocción ligeras para facilitar la digestión.

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Almuerzo/Cena

Cordero al Tomate Suave con Hierbas Latinas

Una receta saludable de cordero y tomate adaptada para personas con ERGE, evitando irritantes y usando técnicas culinarias suaves para facilitar la digestión. Se prepara con ingredientes frescos y hierbas latinas, ideal para comidas pequeñas.

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Almuerzo/Cena

Cordero Asado con Espinacas Suaves al Estilo Latino

Una receta saludable y suave para personas con ERGE, que combina cordero magro asado con espinacas cocidas suavemente, evitando irritantes y siguiendo el principio de comidas pequeñas en un estilo latino nutritivo.

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Almuerzo/Cena

Pollo al Tomate Suave con Arroz Integral

Una receta latina saludable diseñada para personas con ERGE, que combina pollo y tomate de forma suave, evitando irritantes y relajantes del esfínter esofágico inferior, en porciones pequeñas y fáciles de digerir.

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Almuerzo/Cena

Cordero Asado con Manzana al Horno y Puré de Batata

Una receta latina saludable diseñada para personas con ERGE, que combina cordero magro y manzana cocida para evitar irritantes y relajantes del esfínter esofágico inferior. Las porciones son pequeñas y los ingredientes son suaves para el sistema digestivo.

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Almuerzo/Cena

Crema de Zanahoria con Jengibre y Cúrcuma

Crema suave de zanahoria con jengibre y cúrcuma, ideal para personas con ERGE. Receta latina saludable, baja en irritantes y fácil de digerir.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Rúcula con Aguacate y Quinoa

Receta latina saludable con rúcula, ideal para personas con ERGE. Evita irritantes y es fácil de digerir en porciones pequeñas.

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Almuerzo/Cena

Cordero al Horno con Verduras Suaves

Receta saludable de cordero al horno con verduras suaves, ideal para personas con ERGE. Baja en irritantes y fácil de digerir.

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Almuerzo/Cena

Escondidinho de Coliflor Cremoso con Batata Dulce

Receta brasileña saludable con coliflor para personas con ERGE. Plato cremoso, ligero y sin irritantes, perfecto para comidas pequeñas.

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Almuerzo/Cena

Sopa de Avena y Verduras a la Toscana

Sopa sana y ligera con avena, calabacín y zanahorias, perfecta para quienes sufren de reflujo gastroesofágico. Receta italiana auténtica.

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Almuerzo/Cena

Salmón al Horno con Quinoa de Limón y Hierbas y Espárragos al Vapor

Una receta de salmón apta para ERGE con sabores suaves, horneada a la perfección y servida con quinoa y espárragos para una comida ligera y nutritiva.

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Almuerzo/Cena

Filete de Salmón al Vapor con Verduras Primaverales

Receta ligera de salmón al vapor con verduras suaves, adaptada para personas que sufren de reflujo gastroesofágico. Preparación fácil y rápida.

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Almuerzo/Cena

Filete de Pollo con Almendras y Hierbas Frescas

Receta ligera francesa adaptada para el reflujo gastroesofágico: filete de pollo cocido suavemente con almendras laminadas y hierbas finas, sin irritantes gástricos.

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Almuerzo/Cena

Puré de Batata Dulce con Crema de Almendras

Receta ligera francesa adaptada al reflujo gastroesofágico (RGE). Puré de batata dulce cremoso sin irritantes, ideal para comidas fraccionadas.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de espárragos asados a la canadiense

Receta saludable de espárragos asados adaptada para el reflujo gastroesofágico. Baja en irritantes, comida ligera con quinoa y salmón suave.

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Almuerzo/Cena

Crema de Chía a la Vainilla con Compota de Peras Dulces

Receta ligera francesa adaptada para el reflujo gastroesofágico: crema de chía suave con compota de peras, sin irritantes ni alimentos desencadenantes.

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Almuerzo/Cena

Frittata de Calabacín y Boniato para ERGE

Frittata ligera italiana con calabacín y boniato, ideal para quienes sufren de reflujo gastroesofágico. Receta saludable y fácil de preparar.

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