Cocina Inteligente & Saludable

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Almuerzo/Cena

Calabaza Asada con Pollo y Especias Latinas

Receta saludable de calabaza asada con pollo, ideal para personas con diabetes tipo 1. Bajo en carbohidratos y rico en fibra para estabilidad glucémica.

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Almuerzo/Cena

Calabaza Asada con Pollo y Quinoa

Receta saludable de calabaza asada con pollo y quinoa, ideal para personas con diabetes tipo 2. Bajo índice glucémico, rica en proteínas y fibra.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Lechuga Suave con Aguacate y Pollo Asado

Receta latina saludable con lechuga, ideal para personas con EII. Baja en residuos y antiinflamatoria, perfecta para brotes o remisión.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Lechuga Suave con Aguacate y Pollo a la Parrilla

Receta latina saludable para personas con ERGE: ensalada suave con lechuga, aguacate y pollo a la parrilla, baja en irritantes y perfecta para comidas pequeñas.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Lechuga Latina con Aguacate y Semillas para el Estreñimiento

Receta saludable latina con lechuga, alta en fibra insoluble (>30g/día) e hidratación forzada, ideal para personas con estreñimiento crónico. Preparación rápida y nutritiva.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Lechuga con Pollo y Aguacate al Estilo Latino

Receta saludable low-FODMAP para SIBO con lechuga, pollo y aguacate. Fácil de preparar y llena de sabor latino.

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hipercolesterolemia

Almuerzo/Cena

Ensalada de Lechuga Latina con Aguacate y Frijoles Negros

Receta saludable latina baja en grasas saturadas y alta en fibra soluble, ideal para personas con hipercolesterolemia. Preparación rápida y nutritiva.

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hipertension

Almuerzo/Cena

Ensalada de Lechuga Latina con Aguacate y Quinoa

Receta saludable para hipertensión arterial con lechuga, aguacate y quinoa. Baja en sodio, alta en potasio, magnesio y calcio. Cocina latina DASH.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Lechuga con Pollo a la Parrilla y Aguacate

Receta saludable para diabéticos tipo 2: ensalada latina con lechuga, pollo a la parrilla, aguacate y frijoles negros. Bajo índice glucémico, rica en proteínas y fibra.

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Almuerzo/Cena

Arroz Integral con Pollo y Verduras para Intolerancia a la Fructosa

Receta latina saludable con arroz integral, pollo y verduras bajas en fructosa. Perfecta para personas con intolerancia a la fructosa, manteniendo el ratio fructosa/glucosa <1.

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Almuerzo/Cena

Arroz Blanco Suave con Pollo y Zanahorias

Receta latina saludable de arroz blanco suave con pollo y zanahorias, ideal para personas con EII durante brotes. Baja en residuos y fácil de digerir.

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Almuerzo/Cena

Arroz Suave con Calabacín y Zanahoria

Receta latina saludable con arroz, ideal para personas con ERGE. Evita irritantes y es fácil de digerir en porciones pequeñas.

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Almuerzo/Cena

Arroz Integral con Verduras y Frijoles para el Estreñimiento Crónico

Receta latina saludable con arroz integral, frijoles y verduras ricas en fibra insoluble. Ideal para combatir el estreñimiento crónico con más de 30g de fibra por porción.

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Almuerzo/Cena

Arroz con Pollo y Verduras Low-FODMAP

Receta latina saludable con arroz, pollo y verduras apta para dieta Low-FODMAP en fase de eliminación. Ideal para personas con SIBO.

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hipercolesterolemia

Almuerzo/Cena

Arroz Integral con Frijoles Negros y Aguacate

Receta latina saludable con arroz integral, frijoles negros y aguacate. Baja en grasas saturadas y alta en fibra soluble, ideal para personas con hipercolesterolemia.

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Almuerzo/Cena

Arroz Integral con Pollo y Vegetales al Estilo DASH

Receta latina saludable baja en sodio y alta en potasio, magnesio y calcio. Ideal para personas con hipertensión arterial, preparada con arroz integral, pollo y vegetales frescos.

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Almuerzo/Cena

Arroz Integral con Pollo y Verduras para Diabetes Tipo 1

Receta latina saludable con arroz integral, pollo y verduras, diseñada para estabilidad glucémica y conteo de carbohidratos en diabetes tipo 1.

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Almuerzo/Cena

Arroz Integral con Pollo y Verduras al Estilo Latino

Receta saludable con arroz integral, pollo y verduras para personas con diabetes tipo 2. Bajo índice glucémico y rico en proteínas.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Maíz con Aguacate y Pollo a la Parrilla

Receta saludable latina con maíz, ideal para resistencia a la insulina. Baja carga glucémica, rica en fibra y proteína. Fácil de preparar.

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Almuerzo/Cena

Tacos de Maíz con Pollo y Aguacate

Tacos saludables de maíz con pollo y aguacate, perfectos para personas con intolerancia a la fructosa. Receta latina baja en fructosa libre.

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Almuerzo/Cena

Sopa de Maíz Cremosa y Suave

Receta latina saludable con maíz, ideal para personas con EII. Baja en residuos y antiinflamatoria, perfecta para brotes o remisión.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Maíz Suave con Aguacate y Tomate

Receta latina saludable con maíz, ideal para personas con ERGE. Evita irritantes y es fácil de digerir en porciones pequeñas.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Maíz y Frijoles con Aderezo de Lima

Receta latina saludable rica en fibra insoluble para combatir el estreñimiento crónico. Con maíz, frijoles negros y vegetales frescos.

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Almuerzo/Cena

Ensalada de Maíz con Aguacate y Quinoa

Receta saludable latina baja en sodio y alta en potasio, magnesio y calcio, ideal para personas con hipertensión arterial. Preparada con maíz fresco, aguacate y quinoa.

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