Comida inteligente
29 Nov, 2025
Beneficios de la avena
Escrito por garciar.dietgenia@gmail.com
La avena es un superalimento porque:
· Es una bomba de energía y nutrientes: Aporta hidratos de carbono complejos, fibra, proteínas, vitaminas y minerales, dándote energía de liberación lenta.
· Cuida tu corazón: Su fibra soluble (betaglucanos) ayuda a reducir el colesterol "malo" (LDL).
· Mejora la digestión: Es excelente para el estreñimiento gracias a su alto contenido en fibra.
· Ayuda a controlar el peso: Produce una gran sensación de saciedad, evitando que piques entre horas.
· Es versátil y económica: Se puede incluir fácilmente en desayunos, batidos, galletas, etc.
· Es una bomba de energía y nutrientes: Aporta hidratos de carbono complejos, fibra, proteínas, vitaminas y minerales, dándote energía de liberación lenta.
· Cuida tu corazón: Su fibra soluble (betaglucanos) ayuda a reducir el colesterol "malo" (LDL).
· Mejora la digestión: Es excelente para el estreñimiento gracias a su alto contenido en fibra.
· Ayuda a controlar el peso: Produce una gran sensación de saciedad, evitando que piques entre horas.
· Es versátil y económica: Se puede incluir fácilmente en desayunos, batidos, galletas, etc.