Cocina Inteligente & Saludable

Lentejas de Puy con Verduras y Salmón, Salsa de Limón

Receta francesa ligera de lentejas verdes con salmón y verduras, ideal para la diabetes tipo 2. Bajo índice glucémico, rico en proteínas.

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Macarrón Integral con Calabaza y Col a la Brasileña

Macarrón Integral con Calabaza y Col a la Brasileña

Receta saludable de macarrón integral con calabaza y col, rica en fibra insoluble para ayudar en el tratamiento del estreñimiento crónico.

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Pasta de Trigo Integral con Verduras Asadas y Salmón

Pasta de Trigo Integral con Verduras Asadas y Salmón

Receta canadiense saludable rica en fibra insoluble para el estreñimiento crónico. Pasta integral, verduras asadas y salmón, hidratación óptima.

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Sardina Asada con Farofa de Avena y Ensalada Tropical

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Sardina Asada con Farofa de Avena y Ensalada Tropical

Receta brasileña saludable con sardina, rica en omega-3 y fibra soluble, ideal para control del colesterol. Preparación fácil y sabrosa.

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Sopa de Calabaza Canadiense con Jarabe de Arce

Sopa de Calabaza Canadiense con Jarabe de Arce

Sopa cremosa de calabaza calabaza con manzanas y jarabe de arce, adaptada a la dieta DASH para la hipertensión. Baja en sodio, rica en potasio.

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Polenta de Maíz con Champiñones y Espinacas al Estilo DASH

Polenta de Maíz con Champiñones y Espinacas al Estilo DASH

Receta italiana saludable con polenta de maíz, champiñones y espinacas, adecuada para hipertensión. Bajo en sodio, rica en potasio, magnesio y calcio.

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Moqueca de Coliflor con Quinoa y Frijoles Negros

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Moqueca de Coliflor con Quinoa y Frijoles Negros

Moqueca saludable de coliflor con quinoa y frijoles negros, perfecta para el control glucémico. Baja carga glucémica y rica en fibra.

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Ensalada de Coliflor con Garbanzos y Piñones Mediterránea

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Ensalada de Coliflor con Garbanzos y Piñones Mediterránea

Receta italiana saludable con coliflor, garbanzos y piñones. Perfecta para personas con resistencia a la insulina: bajo índice glucémico, rica en fibra y proteínas.

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Pasta de trigo integral con verduras asadas y salsa de tomate ligera

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Pasta de trigo integral con verduras asadas y salsa de tomate ligera

Receta canadiense saludable para la hipercolesterolemia: pasta de trigo integral con verduras asadas, salsa de tomate baja en grasa y queso parmesano ligero. Rica en fibra soluble.

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Pasta Integral con Verduras y Alubias Blancas

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Pasta Integral con Verduras y Alubias Blancas

Receta italiana saludable para hipercolesterolemia: pasta integral con verduras y alubias blancas, rica en fibra soluble y baja en grasas saturadas.

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Sopa de Avena con Verduras y Hierbas

Receta francesa ligera rica en fibra insoluble para aliviar el estreñimiento crónico. Hidratación óptima y sabores delicados.

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Ensalada de Pollo y Yogur Griego con Salsa de Azafrán

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Ensalada de Pollo y Yogur Griego con Salsa de Azafrán

Receta italiana saludable con yogur griego, perfecta para EII: baja en residuos durante los brotes, antiinflamatoria en remisión. Fácil y sabrosa.

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Bowl de Batido de Bayas con Yogur Griego

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Bowl de Batido de Bayas con Yogur Griego

Un bowl de batido suave y antiinflamatorio perfecto para el manejo de EII. Bajo en residuos durante los brotes, rico en nutrientes en remisión.

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Ensalada de Tomate y Albahaca con Aceite de Oliva Virgen Extra

Ensalada de Tomate y Albahaca con Aceite de Oliva Virgen Extra

Receta italiana saludable y baja en FODMAP para SII. Tomate fresco, albahaca y aceite de oliva virgen extra. Fácil y rápida.

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Sopa de Tomates Asados Canadiense

Una sopa saludable y reconfortante adaptada a la dieta Low-FODMAP para el SII, con tomates asados y hierbas frescas.

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Parfait de Yogur Bajo en FODMAP con Bayas y Granola

Parfait de Yogur Bajo en FODMAP con Bayas y Granola

Un parfait de yogur amigable con el intestino, perfecto para personas con SII. Incluye ingredientes bajos en FODMAP como yogur sin lactosa, fresas y granola sin gluten.

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Bowl de Desayuno Canadiense con Yogur y Frutas Bajo en FODMAP

Bowl de Desayuno Canadiense con Yogur y Frutas Bajo en FODMAP

Receta canadiense saludable con yogur para SII, conforme al protocolo Low-FODMAP. Ideal para identificar desencadenantes individuales.

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Salmón Asado con Farofa de Quinoa y Col Rizada

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Salmón Asado con Farofa de Quinoa y Col Rizada

Receta brasileña saludable para diabetes tipo 1: salmón asado con farofa de quinoa y col, baja en carbohidratos y estable para la glucemia.

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Soufflé de Espinacas a la Francesa

Soufflé ligero de espinacas, rico en potasio, magnesio y calcio, adaptado a la dieta DASH para la hipertensión arterial.

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Espinacas a la Brasileña con Quinoa y Calabaza

Espinacas a la Brasileña con Quinoa y Calabaza

Receta saludable con espinacas, rica en potasio, magnesio y calcio, baja en sodio, ideal para hipertensión arterial en la dieta DASH.

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Risotto Integral con Verduras y Semillas para la Digestión