VALIDACIÓN MÉDICA
Esta receta cumple con los lineamientos de:
National Heart, Lung, and Blood Institute.
Nota Importante: Monitorizar presión arterial regularmente.
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Generar Receta Disponible en plan Básico y Premium AI🥕 Ingredientes
- 1/4 taza de semillas de chía
- 1 taza de leche de almendras sin endulzar (bajo en sodio)
- 1/2 taza de yogur griego natural sin grasa
- 1/2 taza de bayas frescas mixtas (fresas, arándanos, frambuesas)
- 1 plátano mediano, en rodajas
- 1 cucharada de almendras crudas, picadas
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- 1/4 cucharadita de canela molida
🔥 Preparación
- En un tazón mediano, combine las semillas de chía y la leche de almendras. Revuelva bien y deje reposar durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente para evitar grumos.
- Después de 10 minutos, agregue el yogur griego y la canela molida, revolviendo hasta que quede suave.
- Transfiera la mezcla de chía a un tazón para servir. Cubra con las bayas frescas, las rodajas de plátano y las almendras picadas.
- Rocíe con miel si lo desea. Sirva inmediatamente o refrigere hasta por 2 días.