Cocina Inteligente & Saludable

Sartén de Arroz Integral y Verduras Bajo Índice Glucémico

Una comida de una sola sartén apta para diabéticos con arroz integral rico en fibra, proteína magra y verduras coloridas para niveles estables de azúcar en sangre.

Ver Receta

Crema de Coliflor con Condimento Verde Brasileño

eii

Crema de Coliflor con Condimento Verde Brasileño

Receta saludable de crema de coliflor para personas con EII, adaptada a la cocina brasileña. Baja en residuos y antiinflamatoria.

Ver Receta

Bowl de Pollo y Verduras de Bajo Índice Glucémico

Bowl de Pollo y Verduras de Bajo Índice Glucémico

Un bowl saludable moderno americano con pollo de baja carga glucémica, diseñado para resistencia a la insulina con orden de alimentación fibra-primero.

Ver Receta

Pollo con Calabaza y Col al Estilo Brasileño

Pollo con Calabaza y Col al Estilo Brasileño

Receta saludable con pollo, calabaza y col, ideal para resistencia a la insulina. Baja carga glucémica y rica en fibra.

Ver Receta

Papaya Asada Baja en FODMAP con Jengibre y Menta

Papaya Asada Baja en FODMAP con Jengibre y Menta

Una receta de papaya asada amigable con el intestino, perfecta para la fase de eliminación de SIBO. Baja en FODMAP, fácil de digerir y llena de sabor.

Ver Receta

Ensalada de Lentejas con Verduras y Salmón

Ensalada de Lentejas con Verduras y Salmón

Receta francesa ligera de lentejas con salmón y verduras, diseñada para una carga glucémica baja y adaptada a la resistencia a la insulina.

Ver Receta

Sopa de Lentejas a la Toscana con Verduras y Salvia

Sopa de Lentejas a la Toscana con Verduras y Salvia

Sopa de lentejas saludable y auténtica, perfecta para personas con resistencia a la insulina. Baja carga glucémica, rica en fibra y proteínas, siguiendo el orden de ingesta recomendado.

Ver Receta

Bol de Poder de Lentejas de Bajo Índice Glucémico con Verduras Asadas

Bol de Poder de Lentejas de Bajo Índice Glucémico con Verduras Asadas

Un bol saludable moderno americano que presenta lentejas ricas en fibra, proteína magra y verduras asadas diseñado para resistencia a la insulina con baja carga glucémica.

Ver Receta

Quinoa con Pollo y Verduras a la Brasileña

diabetes-t1

Quinoa con Pollo y Verduras a la Brasileña

Receta saludable con quinoa, pollo y verduras, ideal para control de carbohidratos en diabetes tipo 1. Sabor brasileño equilibrado.

Ver Receta

Ensalada de Batata con Garbanzos y Espinacas al Estilo Mediterráneo

Ensalada de Batata con Garbanzos y Espinacas al Estilo Mediterráneo

Receta italiana saludable con batata, garbanzos y espinacas para manejar la resistencia a la insulina. Baja carga glucémica, rica en fibra y proteínas.

Ver Receta

Sopa canadiense de habas con verduras suaves

erge

Sopa canadiense de habas con verduras suaves

Receta saludable con habas adaptada para el reflujo gastroesofágico. Preparada con ingredientes no irritantes, esta sopa canadiense es ligera y fácil de digerir.

Ver Receta

Sardinas a la parrilla canadiense con verduras suaves

erge

Sardinas a la parrilla canadiense con verduras suaves

Receta saludable de sardinas adaptada para el reflujo gastroesofágico, horneada con verduras suaves y hierbas frescas, inspirada en la cocina canadiense.

Ver Receta

Sopa de Tomates Canadiense Rica en Fibra

constipacion-cronica

Sopa de Tomates Canadiense Rica en Fibra

Receta canadiense saludable con tomates, rica en fibra insoluble (>30g) para aliviar el estreñimiento crónico. Hidratación óptima incluida.

Ver Receta

Batata Asada Baja en FODMAP con Aderezo de Limón y Hierbas

Batata Asada Baja en FODMAP con Aderezo de Limón y Hierbas

Una receta apta para SIBO que presenta batata asada (camote) con un aderezo cítrico de limón y hierbas, perfecta para la fase de eliminación de la dieta baja en FODMAP.

Ver Receta

Pasta Integral con Brócoli y Garbanzos a la Siciliana

constipacion-cronica

Pasta Integral con Brócoli y Garbanzos a la Siciliana

Receta italiana saludable rica en fibra insoluble (>30g) para quienes sufren de estreñimiento crónico. Preparación fácil con hidratación forzada.

Ver Receta

Ensalada de Poder con Brócoli y Quinoa Alta en Fibra

constipacion-cronica

Ensalada de Poder con Brócoli y Quinoa Alta en Fibra

Un bol de brócoli y quinoa rico en fibra diseñado para aliviar el estreñimiento crónico. Lleno de fibra insoluble e ingredientes favorables para la hidratación en estilo saludable estadounidense moderno.

Ver Receta

Bowl de Arroz con Baja Carga Glucémica y Capas de Fibra Primero

Bowl de Arroz con Baja Carga Glucémica y Capas de Fibra Primero

Un bowl saludable moderno estadounidense que presenta arroz con baja carga glucémica, diseñado para resistencia a la insulina con secuencia fibra-proteína-carbohidratos. Preparación rápida, comida densa en nutrientes.

Ver Receta

Ensalada de espárragos a la parrilla estilo canadiense

Ensalada de espárragos a la parrilla estilo canadiense

Receta baja en FODMAP para SIBO con espárragos a la parrilla, quinoa y aderezo de limón. Saludable y fácil de preparar.

Ver Receta

Sartén de Espinacas y Pollo Bajo en FODMAP

Sartén de Espinacas y Pollo Bajo en FODMAP

Una receta de espinacas amigable con el intestino, perfecta para la fase de eliminación del SIBO. Rápida, nutritiva y baja en carbohidratos fermentables.

Ver Receta

Espinacas Salteadas con Pollo y Quinoa - Receta Low-FODMAP

Espinacas Salteadas con Pollo y Quinoa - Receta Low-FODMAP

Receta brasileña saludable con espinacas, pollo y quinoa, ideal para dieta Low-FODMAP en la fase de eliminación de SIBO. Práctico y nutritivo.

Ver Receta

Parfait de Yogur Griego con Bayas y Frutas Bajas en Fructosa

intolerancia-fructosa

Parfait de Yogur Griego con Bayas y Frutas Bajas en Fructosa

Un parfait saludable y amigable con la fructosa que utiliza yogur griego, arándanos y fresas para una proporción Fructosa/Glucosa equilibrada menor a 1. Perfecto para dietas estadounidenses modernas.

Ver Receta

hipercolesterolemia

Papa al Horno con Frijoles y Romero - Receta Saludable para Hipercolesterolemia

Receta italiana saludable con papas, frijoles y romero. Baja en grasas saturadas, rica en fibra soluble. Perfecta para quienes tienen colesterol alto.

Ver Receta

Papa Asada Canadiense con Verduras y Avena

hipercolesterolemia

Papa Asada Canadiense con Verduras y Avena

Receta saludable de papas asadas al estilo canadiense, rica en fibra soluble y baja en grasas saturadas, ideal para la hipercolesterolemia.

Ver Receta

Bowl de Patatas Asadas y Garbanzos con Aliño de Limón y Tahini

hipercolesterolemia